1、规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。
2、遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
3、中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
4、更年期的男性如果碰上自己的配偶也处在更年期，那么一定要多给妻子以安慰劝导。男性更年期虽然有许多症状出现，但症状强度一般来说没有女性强烈。
5、由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。更年期的男性一定不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒”。
6、要尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
7、是对于更年期症状严重者，或合并其他生理疾病的患者，一定要到医院就诊，不要讳疾忌医，耽误病情。
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